如何进行自我激励?72条

自我激励的方法有哪些

1、自我激励的做法

(1)、那么，从事一份有意义的工作会是建立自信的最好方法。什么才叫“有意义”呢？就是能让自己感觉到“我有价值”的工作，比如心理压力最大的职业之一：老师。很多人会羡慕老师的工作，而其中的压力只有老师自己明了，在压力之下容易产生挫折感，这时不妨从另外一个角度来看待自己的工作：你将自己的所知传授给那些对此无知的学生，使他们获得了成长，这就是你的价值。比如销售员，你通过推荐产品使客户获得了便利，这不就是一件很有价值的事情吗？当然，如果你实在找不到自己工作的价值感，不妨试试看下面的几个小步骤，它们是美国《今日心理学》杂志推荐了4个简单的小动作，能给您的低潮带去一些激励。 

(2)、在家里找一个你每天最常经过的一面墙，挂上一个小小公布栏，把所有能够展现自我价值的“奖状”都贴在上面：比如说辛苦设计的提案报告封面；被老板称赞的一封email；或是生日时同事合送你的干花。每天经过看一眼，你就能吸收它带给你的正面能量。当然也要记得每个月更新。

(3)、每天做一件让自己快乐的事情其实很容易，它可以是和家里的猫玩半小时，去KTV唱一小时的歌，也可以是做一顿饭……忙碌之余，总有那么一件力所能及的事能带给我们快乐。去践行之后，我们会发现自己不再那么忙碌，也不再迷茫。能够感觉生活是可控的，在被安排好的学习和工作之外，终究有一些时刻，有一些事，是可以完全按照自己的意愿去完成的。

(4)、在激励其他人的过程中，作者发现很多人和之前的他一样，会因为“没做过”而退缩。所谓励志，其实就是看你在多大程度上掌控自己的思想，在做与不做的关头，怎么才能说服自己勇敢去尝试呢？

(5)、锻炼自己即刻行动的能力。充分利用对现时的认知力。不要沉浸在过去，也不要耽溺于未来，要着眼于今天。当然要有梦想、筹划和制订创造目标的时间。不过，这一切就绪后，一定要学会脚踏实地、注重眼前的行动。要把整个生命凝聚在此时此刻。

(6)、所以为了降低自己坚持下去的成本，我建议所有人建立习惯时，都从最基本的习惯开始。工具，也是尽量避开眼花缭乱的，返璞归真，选择功能单一的。一个习惯稳定下来后，再深挖下去，沿着它继续培养。

(7)、我的同学珍珍，从小丧母，爸爸也在她十岁的时候离开了人世，是她的姐姐靠在生产队挣工分养活着她。姐姐为了照顾妹妹，三十多岁也没嫁人。珍珍从小要强，心里清楚只有通过学习，才能改变自己的命运，虽然姐俩吃了上顿没下顿，珍珍从来都没有放弃过学习。

(8)、要建立合理计划，可以依据SMART原则——具体、可量化、可实现、相关度高且有时间限制。(这个原则常常用于团队绩效的制定)

(9)、总结一下，要想不被自身“弱点”所困扰，最好的方式是准备一句玩笑，用娱乐来解开这个纸枷锁；要想重新点燃生活的激情，每天做一件能给自己带来快乐的事；要更加自信，那就尝试与自己对话、与自己探讨。你打算怎么运用这3种自我激励的方法，期待你的留言。

(10)、做好调整计划实现目标的道路绝不是坦途。它总是呈现出一条波浪线，有起也有落。但你可以安排自己的休整点。事先看看你的时间表，框出你放松、调整、恢复元气的时间。即使你现在感觉不错，也要做好调整计划。这才是明智之举。在自己的事业波峰时，要给自己安排休整点。安排出一大段时间让自己隐退一下，即使是离开自己挚爱的工作也要如此。只有这样，在你重新投入工作时才能更富激情。

(11)、我从经验中学到的一个极佳激励手段，就是在项目刚开始，自己精力充沛，并想全力以赴时—主动留有余力。别让自己去做你想做的所有事情。只让自己去做你想做之事的50—75%。然后计划好一系列行动，让你能随着时间慢慢增加所做事项。

(12)、但是，不要总想在自身之外寻开心。令你开心的事不在别处，就在你身上。因此，找出自身的情绪高涨期用来不断激励自己。

(13)、职场自我激励的方法，在职场上，每个人遇到的事情都是不一样的，有成功的喜悦，当然也有失败时候的挫折，面对失败我们要学会自我激励，下面分享职场自我激励的方法，一起来看下吧。

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(15)、5不要对自己太苛刻。有时每个人都做不到。如果您未能达到一周的目标，请以它为课。尝试在时间之前完成下一个目标，以便您可以使用节省的时间来完成挂起的工作。这样一来，即使您受到打击，您仍能按时保持正确的行程。这并不总是与您受到的打击有关，而是与遭受重击并继续前进的能力有关。不要沉迷于失败；只是将其视为人类的生活，并继续朝着自己的目标努力。

(16)、对于那些不支持你目标的"朋友"，要敬而远之。你所交往的人会改变你的生活。与愤世嫉俗的人为伍，他们就会拉你沉沦。结交那些希望你快乐和成功的人，你就在追求快乐和成功的路上迈出最重要的一步。对生活的热情具有感染力。因此同乐观的人为伴能让我们看到更多的人生希望。

(17)、每一个解决方案都是针对一个问题的。二者缺一不可。困难对于脑力运动者来说，不过是一场场艰辛的比赛。真正的运动者总是盼望比赛。如果把困难看作对自己的诅咒，就很难在生活中找到动力。如果学会了把握困难带来的机遇，你自然会动力陡生。

(18)、一是树立崇尚文明的观念。正确的人生观、价值观、审美观是自律的根基。自律也是一种文明行为，心有崇尚文明的观念，人生无限美好。

(19)、世上最秘而不宣的秘密是，战胜恐惧后迎来的是某种安全有益的东西。哪怕克服的是小小的恐惧，也会增强你对创造自己生活能力的信心。如果一味想避开恐惧，它们会象疯狗一样对我们穷追不舍。此时，最可怕的莫过于双眼一闭假装它们不存在。

(20)、另外，如果您是忙碌的上班族，在午休时或者下班后，留给自己十分钟的安静时间也是个不错的方法。在这十分钟里，去做你想做的事情，比如喝喝咖啡、逛逛书店，或者在忙碌的人群中，悠然自得的释放一下。

2、如何进行自我激励?

(1)、树立远景迈向自我塑造的第一步，要有一个你每天早晨醒来为之奋斗的目标，它应是你人生的目标。远景必须即刻着手建立，而不要往后拖。你随时可以按自己的想法做些改变，但不能一刻没有远景。

(2)、我试错下来，真的能提升自我管理的，是学会洞察三点：知不知道怎么才能形成内驱力？(光想不动那可不行)知不知道怎么做？(动了做错了也不行)知不知道怎么才能坚持下去？(做对了没坚持住更不行)讲讲我是如何做的：保持适当的焦虑我是一个心里很会藏事的人，所以从高中起，就间歇性焦虑。以前觉得是个坏习惯，因为我总在担心和烦恼未来的事情。也曾一度掉进贩卖焦虑的文章陷阱(少看)。

(3)、如果有个人一天到晚自言自语，可能会被人投以异样的目光。但是，适当的自言自语会发挥出很大的作用。一个人想让自己的人生变得更加完美，那么就再也找不到比自己更好的探讨对象了。因为没有人比你更清楚自己的问题是什么，也没有人比你更清楚自己拥有哪些技巧和能力。

(4)、清晰地规划：目标是人生走向成功的第一步，但塑造自我却不仅限于规划目标。要真正塑造自我和自己想要的生活，我们必须奋起行动。莎士比亚说得好：“行动胜过雄辩。”

(5)、本书作者史蒂夫·钱德勒是美国著名的励志导师，曾为微软、英特尔等四百多家企业开设过励志辅导课程。在多年的职业生涯中，钱德勒总结出了很多有效的自我激励妙招，并汇集成书，首次出版就深受读者欢迎，横扫欧美各国，长期占据图书畅销榜。

(6)、危机能激发我们竭尽全力。无视这种现象，我们往往会愚蠢地创造一种追求舒适的生活，努力设计各种越来越轻松的生活方式，使自己生活得风平浪静。当然，我们不必坐等危机或悲剧的到来，从内心挑战自我是我们生命力量的源泉。圣女贞德(JoanofArc)说过："所有战斗的胜负首先在自我的心里见分晓。"

(7)、但正视焦虑、解决焦虑后，让我意识到——焦虑其实是一个很好的品质。

(8)、    先“排练”一场比你要面的要更复杂的战斗。如果手上有棘手活而自己又犹豫不决，不妨挑件更难的事先做。成功的真谛是：对自己越苛刻，生活对你越宽容；对自己越宽容，生活对你越苛刻。

(9)、我们可以借助一个思考模型——摆脱“右手”使用习惯，尝试使用“左手”。就像篮球运球，一方面我们习惯用“右手”，另一方面我们也可以用左手。面对没做过的、有益的事情，可以对自己说：“这个我没做过，可以试试看，就像试着用左手一样。”借助左右手的思考模型，我们会更加容易接受，然后去尝试。

(10)、那么，从事一份有意义的工作会是建立自信的最好方法。

(11)、但现实不是电视剧，求职也不是一纸试卷，现实残酷且无情。

(12)、由于过往缺乏职业规划，没有在目标领域进行有针对性的积累，整个校招期间屡屡受挫，失败茫然无措，巨大的压力包裹着第一次独立面对社会的我。

(13)、PS：北京上海各设1个冠军、1个亚军、1个季军团队

(14)、第二个：正视自身的问题不论在任何时候，人、最大的敌人，就是自己。人、最大的障碍，也是自己。所以，正视自身的问题，正视自己的习惯和性格。你才能在自我的勉励中、自我的成长中，找到最契合自己的行动方式。

(15)、给自己犯错的机会，对犯错要宽容。比如，每个人都不是全才，也许你善于做家务，但你语言表达能力不强；也许你事业有成，但生活中动手能力很差；也许你能言善辩，头脑灵活，但最简单的饭菜也不会做。人生要允许自己犯错，只要能及时改正或心有悔悟，就应该对自己宽容。而且要学会拒绝，让别人知道你的底线和原则。

(16)、其次是不怕困难和失败，初学者往往会遇到困难，出现失败的情况，要克服恐惧心理，勇于克服和解决困难，总结失败的经验教训，就会学到更多的知识，提高自己的能力和水平。

(17)、把握好情绪人开心的时候，体内就会发生奇妙的变化，从而获得阵阵新的动力和力量。但是，不要总想在自身之外寻开心。令你开心的事不在别处，就在你身上。因此，找出自身的情绪高涨期用来不断激励自己。

(18)、调高目标：许多人惊奇地发现，他们之所以达不到自己孜孜以求的目标，是因为他们的主要目标太小、而且太模糊不清，使自己失去动力。如果你的主要目标不能激发你的想象力，目标的实现就会遥遥无期。因此，真正能激励你奋发向上的是，确立一个既宏伟又具体的远大目标。 

(19)、    创造自我，如绘巨幅画一样，不要怕精工细笔。把自己当做一副正在描绘中的杰作，你就会乐于从细微处做改变。一件小事做得与众不同，也会令你兴奋不已。总之，无论你有多么小的改变，点点都于你很重要。

(20)、可见，在成长的路上，几乎每个人都会有对自己失望，负能量爆棚的时候，你会通过什么样的方式来自己激励？

3、自我激励的100种方法摘抄

(1)、一旦掌握自我激励，自我塑造的过程也就随即开始。以下方法可以帮你塑造自我，塑造那个你一直梦寐以求的自我。

(2)、另外，如果您是忙碌的上班族，在午休时或者下班后，留给自己十分钟的安静时间也是个不错的方法。在这十分钟里，去做你想做的事情，比如喝喝咖啡、逛逛书店，或者在忙碌的人群中，悠然自得的释放一下。 

(3)、一生的缩影塑造自我的关键是甘做小事，但必须即刻就做。塑造自我不能一蹴而就，而是一个循序渐进的过程。这儿做一点，那儿改一下，将使你的一天(也就是你的一生)有滋有味。今天是你整个生命的一个小原子，是你一生的缩影。

(4)、最后，分享一些今年看的，我觉得值得推荐的书籍/课程吧：《高效能人士的七个优秀习惯》：非常认可它提出的关注圈和影响圈，总的来说是在自我管理领域“登峰造极”的一本书，不要以貌取人，它不是成功学书籍，而是一本经典好书，常读常新。《学会提问》：如果你缺乏结构化思维、批判思维，读它。《非线性成长》：适合处在职业发展迷茫期/转型期的人阅读。(刘润商学院-个人篇+管理篇)，面面俱到的管理课，基本凡是你在知乎看到的管理理论，在这里面都能看到。在知识的洪流中，要是一路被裹挟前进，真的很没有意思。

(5)、压力是积极生活的伴侣。曾经有位外国学者断言：“人彻底摆脱了压力就是死亡。”他认为，保持生活和工作的适度紧张，就可以促进体内分泌更多有益的激素，从而不断增强免疫力。曾经有人做过调查，长期不患感冒的壮汉，得癌症的几率会比经常患感冒的人要高出三倍。

(6)、有时候我们不做一件事，是因为我们没有把握做好。我们感到自己"状态不佳"或精力不足时，往往会把必须做的事放在一边，或静等灵感的降临。你可不要这样。如果有些事你知道需要做却又提不起劲，尽管去做，不要怕犯错。给自己一点自嘲式幽默。抱一种打趣的心情来对待自己做不好的事情，一旦做起来了尽管乐在其中。

(7)、    竞争给了我们宝贵的经验，无论你多么出色，总会人外有人。所以你需要学会谦虚。努力胜过别人，能使自己更深地认识自己。要明白最终超越别人远没有超越自己更重要。

(8)、怎么化焦虑为己用？识别出焦虑背后的障碍，将它们设定为自己要挑战的目标将要挑战的目标做分解(因为这个目标一定是乍一看觉得做不到的，所以才会焦虑)制定行动计划比如，我因为被人暗示自己现在太胖了，我开始懊恼自己失控的体重。于是我想摆脱这种窘境，暗自设定了20斤的减肥目标，我计划分两个月完成，从运动和饮食两方面进行控制，接着我思考了自己运动方式和可行的饮食方案。

(9)、哪怕克服的是小小的恐惧，也会增强你对创造自己生活能力的信心。一味想避开恐惧，它们就会对你穷追不舍。此时，最可怕的莫过于双眼一闭假装它们不存在。

(10)、加强紧迫感：20世纪作者AnaisNin(阿耐斯)曾写道：“沉溺生活的人没有死的恐惧”。自以为长命百岁无益于你享受人生。然而，大多数人对此视而不见，假装自己的生命会绵延无绝。惟有心血来潮的那天，我们才会筹划大事业，将我们的目标和梦想寄托在DenisWaitley(丹尼斯)称之为“虚幻岛”的汪洋大海之中。其实，直面死亡未必要等到生命耗尽时的临终一刻。事实上，如果能逼真地想象我们的弥留之际，会物极必反产生一种再生的感觉，这是塑造自我的第一步。

(11)、让孩子掌握自我激励的方法，在孩子的成长过程中教育的方式是有很多的，孩子需要的成长要素有很多，激励也是其中的一部分，掌握激励方法很重要，以下分享让孩子掌握自我激励的方法。

(12)、久而久之，孩子就会内心承认自己，并且领悟到努力后获得的成功，就是对自己最好的奖励。

(13)、明天是世上增值最快的一块土地，因它充满了希望。

(14)、要让孩子明白如果没有明确的奋斗目标，一句空泛的“我要成功”是毫无意义的。比如，孩子英语发音有问题，就可让他为自己设置一个目标——把每个音标都读准。

(15)、在家里找一个你每天最常经过的一面墙，挂上一个小小公布栏，把所有能够展现自我价值的“奖状”都贴在上面：比如说辛苦设计的提案报告封面；被老板称赞的一封email；或是生日时同事合送你的干花。每天经过看一眼，你就能吸收它带给你的正面能量。当然也要记得每个月更新。

(16)、不要消极接受别人的拒绝，而要积极面对。你的要求却落空时，把这种拒绝当作一个问题："自己能不能更多一点创意呢?"不要听见不字就打退堂鼓。应该让这种拒绝激励你更大的创造力。

(17)、塑造自我的关键是甘做小事，但必须即刻就做。塑造自我不能一蹴而就，而是一个循序渐进的过程。这儿做一点，那儿改一下，将使你的一天(也就是你的一生)有滋有味。今天是你整个生命的一个小原子，是你一生的缩影。

(18)、我用过滴答清单、番茄时钟、forest，研究过五花八门的方法论和软件，通通半途而废。后来我有将近半年的时间，抛弃了快捷的方式，转向纸笔记录。遂而养成自我管理的模式，再转向支撑个性化的软件。

(19)、珍珍的家在大山里，离镇上有30里路，30里山路，珍珍每周都要步行回家背上下周的口粮，交到学校食堂，那时候，我们的日常口粮都是大碴子，学校食堂的一日三餐都是煮大碴子，珍珍家里拿不出应交的粮食，每次都比别人少一半，每顿饭也只能吃一半的量，又没有钱买菜，偶尔加几根淹疙瘩条就是奢侈了。

(20)、面对某件有助于实现目标的事情，我们可能推迟去做的一个原因，例如进行锻炼，就是因为它看起来像件困难工作。没错，这也许是事实，但解决问题的关键在于，找到一种让它变得好玩或愉悦的方式。若把实现目标的活动变成一种享受，你实际上将对它充满期待。这便是皆大欢喜的结果。

4、自我激励的方法有哪些呢

(1)、人的表现和焦虑的呈一个倒U字形的关系，也就是说低焦虑/高焦虑时表现水平较低，轻度焦虑的时候表现最佳。如图。

(2)、对于那些不支持你目标的"朋友"，要敬而远之。你所交往的人会改变你的生活。与愤世嫉俗的人为伍，他们就会拉你沉沦。结交那些希望你快乐和成功的人，你就在追求快乐和成功的路上迈出最重要的一步。对生活的热情具有感染力。因此同乐观的人为伴能让我们看到更多的人生希望。

(3)、除了分享这个方法以外，我也跟大家分享一下如何可以认识到优秀的同龄人？

(4)、耕耘分秒，勤奋造就天才；积蒿力量，实力铸就辉煌。

(5)、不要消极接受别人的拒绝，而要积极面对。你的要求却落空时，把这种拒绝当作一个问题："自己能不能有更好一点的创意呢？"不要听见“不”字就打退堂鼓。应该让这种拒绝激励你更大的创造力。

(6)、比如销售员，你通过推荐产品使客户获得了便利，这不就是一件很有价值的事情吗？当然，如果你实在找不到自己工作的价值感，不妨试试看下面的几个小步骤，它们是美国《今日心理学》杂志推荐了4个简单的小动作，能给您的低潮带去一些激励。

(7)、所以，在制定目标时，应从孩子的实际出发，不可过大过高，最好先制定那些容易达到的目标，然后再逐渐增加目标的难度。

(8)、参考书目：《自我激励的100种方法》(美)史蒂夫•钱德勒　

(9)、离开舒适区：不断寻求挑战激励自己。提防自己，不要躺倒在舒适区。舒适区只是避风港，不是安乐窝。它只是你心中准备迎接下次挑战之前刻意放松自己和恢复元气的地方 

(10)、3确保每次都奖励自己。实现您的每周目标。经过漫长而辛苦的一周锻炼之后，这就像喝一碗冰淇淋一样简单，或者辛劳一整天，就象去水疗中心一样有意义。凡是能使您前进的奖励，都是您应该给予自己的奖励。

(11)、自我激励。一旦掌握自我激励，自我塑造的过程也就随即开始。

(12)、不过，你也会在图表上看到一些糟糕表现的标记。这没什么。请别让几个糟糕标记阻止你继续前进。相反，请为下次获得良好标记而努力奋斗。