自我暗示能影响思想吗101条

自我暗示能影响什么

1、自我暗示能影响什么心理

(1)、不过，要说行为经济学下的自我暗示，还得是塞勒的“助推”。

(2)、所以，我们的自我暗示，并不一定就是我们自己产生的，更有可能是环境引导我们的。这一系列外部环境的提示，让我们在无意识地情况下，做出他们希望的行为，比如购买他们出售的产品，同意他们的方案等等。

(3)、吕晶晶：负责高三1-11班，短信预约：18617153747

(4)、哮喘发作是实，打破挂钟后哮喘被控制了也是事实。而“治好”哮喘的那“一股凉爽的新鲜空气”却并不存在，这种“想当然”就是心理上的暗示。

(5)、(澳)朗达•拜恩/著的《秘密》，讲述“吸引力法则”的这本书中，丘吉尔有这样的一句话：“生活的同时，你也在创造你自己的宇宙。”发自肺腑的想说：“我们一起加油好嘛！”在线等待一个你的“好的”回复。

(6)、从了解的情况来看，我们对于“自我暗示”的理解，大概有这么几种：

(7)、即将参加高考的同学们，在备考复习进入白热化阶段，知识掌握已基本成型，但这时心理压力易增加，对自身能力的评价也会不稳定。在已经具有了必备的知识、技能和目标时，自我效能感就成为行为的决定因素。在每年的高考中，经常会杀出一些平时意想不到的黑马就是这个道理，所以此时提高自我效能感水平对同学们的应考发挥有重要意义。在努力学习的同时，通过不断的积极自我暗示，自我肯定，坚定信心，使自我效能感保持在较高水平，有助于能力的充分发挥呦。

(8)、这些消极的自我暗示非常常见，但如果我们总是日复一日地在心里反刍它们，这相当于你在不断地强化它们。而大脑有一个特性，就是会相信重复的事物。于是，大脑会相信你的“否定”、你的“怀疑”、你的“批判”，你会打心底认为，自己就是不行，就是个弱鸡，每次遇到问题，就会使劲逃避。

(9)、3)玄学角度，自我暗示有没有用，完全看身边的人的使用效果。

(10)、任何事情都有规律，通过利用暗示方法也是这样，心理暗示的规律背后其实是信念，所以你相信和坚持东西是你潜意识内核，这是一个永恒不变的真理，暗示的力量不会去管理你的感受如何，它只是回应你的思想，所以你所有的经历、环境、言行都是你的潜意识按照你的想法做出反应，不是你所信的事物本身，而是你心中所信产生结果。

(11)、东汉末年时，曹操带兵攻打张绣，这一路上，翻山越岭的很是辛苦。时逢盛夏，缺水断粮，行军多日，这士兵们眼看着一个个都倒下了，曹操就有些着急了。他想呀，再这么耗下去，不但会贻误战机，可能士兵们的命也都没了。

(12)、次日凌晨醒来后，他想起夜间发生的事情，赶忙查看到底是哪扇窗子被他砸碎。奇怪的是，所有的窗子都完好无***，被他砸碎的竟然是挂在墙上的那面挂钟的玻璃。

(13)、炒股投资也同样如此，你总是在纠结买入还是卖出这些行为，迟早会造成意志力滥用，最后一定是听消息炒股、凭感觉投资，毫无原则和逻辑可言。

(14)、心理暗示会导致疾病因为大脑是由意识和潜意识构成，当意识不断听从暗示会使大脑被潜意识完全控制，身体也会受到影响，尤其是在害怕一些疾病时会越因为心理负担重，内分泌异常而患病。

(15)、然而读懂这种暗示的，他们会马上开始思考，为什么别人一直这么漂亮，身材为什么一直这么好？为什么别人能随便买豪车住豪宅？为什么别人事业如此的成功？在提出这么多为什么之后，他们开始思考这些事情背后的道理，开始意识到自己的不足，然后自己触类旁通的去实践。以上是我分享！

(16)、说起行为经济学，就不得不提丹尼尔·卡尼曼和阿莫斯·特沃斯基的“前景理论”，以及理查德·塞勒的“心理账户”，这都是描述人的非理性行为的著名理论。

(17)、有一种解释是：自我安慰有效果。比如临床医生丽萨·兰金在《安慰剂效应》一书中认为，安慰剂效应的来源是人类与生俱来的自愈力。不管你受教育程度有多少，也不管你是否知道安慰剂效应的存在，只要你相信自己身体内存在自愈的力量，并用科学的办法调动这股力量，就能让身体更健康。

(18)、没有目标，其实我们暗示便是无的放矢，只有目标，才有斗志，才能开发我们潜能，也才能去为之寻找到达方法。

(19)、在武志红老师的案例中，曾经有这么一个案例。一个女人接了三次婚，这三任丈夫都对她实施了家暴，并且离了婚。为什么会出现这样的情况呢？

(20)、一个自然的想法就是，癌症和人的性格和心态有关。20世纪80年代，德国心理学家汉斯·埃森克提出，有一种性格特质特别容易致癌。这个说法很快被公众接受。埃森克说，“C型性格”的人目标先为神经质、易怒、悲观、孤僻，患癌概念是普通人的四五十倍。类似的“性格”“心态”说法目前在市场上还很受欢迎。

2、自我暗示能影响思想吗

(1)、那么如何对待职场中的各种来自同事的消极心理暗示呢?我觉得可以考虑类似用“汽车预热”方式，可以有效调整心情。司机都知道，汽车上路前要进行发动机预热，这样才能保证汽车良好的行驶状态，做事也是一样。心情不佳时，先不必急于工作。可以先与同事们交流一下，或是先翻阅、浏览一下自己感兴趣的东西，当你给自己的.心情“预热”之后，再以崭新的面貌进入工作状态，那时候，像文章开头博客中那种消极的情绪就会得到缓解和缩小，职场能量就可以正常积蓄。

(2)、我们总是在电影、生活中听到一些人讲好的心态有助于治疗，那这个观点到底有没有什么依据？

(3)、没有读懂朋友圈暗示的人，往往会带着自定义的有色眼镜去揣测别人，长得好看的就说人家整容了，好看又有钱的，就说是被包养之类的，看别人开豪车了，就说是不是在哪租的车，甚至看别人住豪宅了，还会说是不是在哪租的房子。更是有一些言语，除了嫉妒，还有***意伤人的，真的是气的你分分钟想切腹自尽。

(4)、新闻媒体会更改字眼，让更具视觉冲击的词语引导读者的思考和行为，比如用极端的、危言耸听的词语来代替温和的、渐变的词语，这样读者的情绪就更容易被调动起来。

(5)、在消费社会更是如此。具体可以参考：消费主义的陷阱是什么

(6)、人们为了追求成功和逃避痛苦，会不自觉地使用各种暗示的方法，比如困难临头时，人们会相互安慰：“快过去了，快过去了。”从而减少忍耐的痛苦。人们在追求成功时，会设想目标实现时非常美好、激动人心的情景，这个美景就对人构成一种暗示，它为人们提供动力，提高挫折耐受能力，保持积极向上的精神状态。当然，以上两种是积极的心理暗示。

(7)、东汉末年时，曹操带兵攻打张绣，这一路上，翻山越岭的很是辛苦。时逢盛夏，缺水断粮，行军多日，这士兵们眼看着一个个都倒下了，曹操就有些着急了。他想呀，再这么耗下去，不但会贻误战机，可能士兵们的命也都没了。

(8)、保险公司在你续保时，他们会给你一张和去年相同的保单，并全部设置为默认勾选项，这就是一种诱导，或者助推。大部分人都很懒，不会花太大心思，反而是会看了一遍就同意，这样保险公司就会产生持续的收入。如果给你一张空白保单让你重新填选，一是体验不佳，另一个也是会丧失掉一定的保费。

(9)、自我暗示的力量源——潜意识 心理暗示这个法宝有积极的一面和消极的一面，不同的心理暗示必然会有不同的选择与行为，而不同的选择与行为必然会有不同的结果。有人曾说：“一切的成就，一切的财富，都始于一个意念

(10)、虽然自我效能感是一个相对稳定的心理素质，但自我效能感即时水平的高低还受当时环境和某次成败经历的影响而表现出相对的波动和起伏。积极的心理暗示就可以看作是即时环境来影响自我效能感。在体育竞技中，积极自我暗示能有效调整运动员的心理状态，教育情境中的罗森塔尔效应也表明积极暗示能极大提高学生的自信心和行为表现。

(11)、心理咨询的过程，就是帮助有心理问题的人改变消极的思维方式，变成积极的思维方式，就是积极的自我暗示。

(12)、心理暗示不能绝对的毁灭一个人，但是我们可以说，它能影响一个人。

(13)、这六个自我暗示的步骤能够让我们深刻认识到自我暗示的重要性和激励作用，因为，人的内心都会有一种强烈接受外界暗示，通过语言、声音的传播媒介树立形象的渴望。

(14)、原来他小时候生活在一个不幸的家庭中，爸爸妈妈呢，经常吵架，父亲也经常打母亲。在他的潜意识里，有这样的思想。男人没有一个好东西，于是每次在吵架中她都会说：男人没有一个好东西，有本事你打我呀，你不打我就不是男人。

(15)、心理学上有一个多米诺骨牌效应，或许大家都知道，当一张骨牌倒下的时候能推倒的最大骨牌是自己的五倍，在经过精确计算间距后，心理学家发现，当最后一张牌倒下的时候，其释放的能量是第一张牌倒下的二十多亿倍。之所以产生巨大的能量，是因为这种能量是以几何级数的形式增长的。

(16)、自我怀疑：这个问题肯定很复杂，是不是超出了我的能力范围？

(17)、还有购物网站，会设置固定的采买服务，对于日常消费品如牛奶、牙膏等，在你用完后会弹窗让你确认自动补货。

(18)、也就是说，仅仅只是“想象”某个事情，所造成的效果，也将趋近于它实际发生：这将有助于激活大脑的奖赏通道，减轻压力，释放神经递质。

(19)、所以，自我安慰、自我暗示产生的情绪不太可能影响癌症。

(20)、最重要的是，心里暗示可以让一个人变得积极。相反，如果只想着“可能会失败”这样负面的事情的话，很多情况都会像想象的那样失败。正是因为你积极地认为“我能做到”，这种积极的心态才能带你走向成功。

3、自我暗示能影响什么成语

(1)、自我暗示的力量其实是一种中性的力量，它既可以作为一种导致失败的力量，也能作为一种促使成功力量，至于成功还是失败，更主要是你提供什么样的心理图景，心理暗示是一种目标追求机制，心理学家弗洛伊德曾在试验中提出：一个人给予自己的潜意识指令越是清晰，它就给人的帮助越多。至始至终给我们的潜意识设定一个清晰的目标，始终保持这样的想法并付诸行动，那么你的目标总会实现。

(2)、在学习活动中对自己能否利用所拥有的技能去完成学习的自信程度叫做学习自我效能感，这位同学看起来对自己的效能感产生了怀疑，研究表明：缺少自我肯定与积极自我暗示，自我效能感易偏低。 

(3)、巴甫洛夫认为：暗示是人类最简化、最典型的条件反射。举一个简单的例子：平时任何人都敢站在桌子上，丝毫也不感到害怕。但是，如果同样大的一块木板很牢固地搭在山涧之间，下面是万丈深渊，这时敢站在木板上的人恐怕就寥寥无几了。大多数人在还没有迈上木板之前恐怕早就头晕眼花、心跳加速、浑身颤抖了。这就是最常见的一种“心理暗示”。

(4)、所谓暗示是指一个人在不知不觉中接受他人的语言和行为的影响所产生的认同，积极的暗示会使人增加力量，勇气，快乐和信心。

(5)、这意味着我们的潜意识是全能的，想要成功就必须要给予正面积极暗示，这类语言一定不要带有否定词，如果你说“我不会害怕”，这是消极的陈述很难完全改变你潜意识想法，你必须用另外一种积极言辞代替，比如“我充满自信”之类的肯定语言，并且投入你所有的情感才能产生较好的效果。

(6)、我们的潜意识其实不懂得分身术，只能在同一时间内主导一种感觉，用一个新的思想反复地灌输给大脑中潜意识，原来思想就会被挤压，继而新的思想就会代替旧的思想。

(7)、心理暗示大部分是人在处于环境身体受到周围所发出的信息而作出相应反应的一种心理表现，有心理学家认为暗示是人类最简单最典型的条件反射，而这种暗示对人有好的影响也有坏的影响，它会产生消极作用，给人带来不良的影响，如刚结婚的育龄女性，如果在结婚后非常想怀孕，会因为过于焦虑导致在月经没有正常来临时，以为自己怀孕，也会跟着出现一系列早孕现象，逐渐有***心、呕吐等，但在经过检查后却发现没有怀孕。这就是因为暗示导致身体内分泌功能被破坏，下丘脑垂体对卵巢功能的调节受到影响，使激素紊乱而引起。

(8)、举例来说，在大型会议和演讲之前，或在商业场合，你会感到非常紧张。但是有些人即使紧张，也能像平常一样说话。也很多人都说不好话，或者脑子一片空白，说不出话来。在这种情况下，当你自我暗示“没关系，没关系”的时候，你也可以让自己平静下来。紧张的场面一般会有“万一失败了怎么办”的负面心情来侵袭我们。但是，心里暗示“我没事”能让你的心情变得积极，让你的心情平静下来。

(9)、曾经有个小女孩，她小时候觉得自己不够漂亮，她的姐姐知道后，买了一个特别闪亮的镶钻蝴蝶结送给她，并说了很多真切肯定的话，希望她能够多给自己一点信心。第二天早上出门前她把蝴蝶结戴在头发上，觉得自己漂亮极了。一整天都感觉大家看她的眼神都不一样了，她比平时更愿意主动和伙伴打招呼，可回到家后她才发现，那个蝴蝶结其实在出门前就已经掉在家里了。而她在那天出门后的自信和快乐就是从内而外相信的力量带给她的，所以我们要相信自己的积极暗示。每天早上起床或晚上临睡前闭上眼睛，尽量放松，用“现在时态”的肯定句进行自我暗示，比如：“我现在是多么的放松快乐，所以……”；“我会完成今天的任务，我会进步一点点。”每天坚持多说几次，信心就会上来。可有些同学说试了几个月也没什么进步，那是为什么呢？一方面你说：“我会……。”可心里又在怀疑：“这会不会真的实现呢？”你自己都在怀疑时，自然没有效果。如果觉得目标不一定会完成，会无意识的拒绝暗示，这样的暗示也就没有用了。所以暗示的内容一定要全身心地相信，像已经拥有一样，潜意识的力量才能发挥出来，才会朝着这个暗示去做。还可以想想若是你想要的这些已经实现会是什么样的感觉，用同样的感觉来感受它。

(10)、曹操就问向导，最近的水源在哪？向导说得翻过那座大山才有水。曹操听到这句话，有些失望。他骑着马走向高地，遥望了半天之后，他快马加鞭的跑回来，对着士兵喊，前边有一大片梅林，结的果子又大又酸甜，我们只要翻过这座大山，就可以吃到了。

(11)、就如同一个人在经常失眠时，在医生指导下提高心理暗示，会让脑垂体和脑下丘体受到刺激使身心愉悦，免疫系统会提高，失眠现象也就会消失，其他疾病也一样，免疫力一提高，疾病的治愈机率就跟着提高。

(12)、第二步：确确实实的决定，你将会付出什么努力与代价去换取你所需要的钱——这个世界上是不存在不劳而获的，你想要的，一定要通过努力去得到。

(13)、自我批判：我刚才的言行举止真是太糟了，我怎么会表现这么差？

(14)、所以，神经科学告诉我们，积极的自我暗示有助于我们集中注意力，让我们有更好的状态去迎接挑战。

(15)、第三步：规定一个固定的日期，一定要在这日期之前把你想要的钱赚到手——如果没有一个达成目标的时间，你的计划永远像是不能靠岸的船。

(16)、某人出门旅行途中投宿一家旅馆。半夜，哮喘的老毛病发作，感到呼吸困难、胸部憋闷。黑暗中，他摸索着找到窗户。可是，任凭他怎么使劲，也无法将其打开。情急之下，他举起拳头把窗子的玻璃砸碎。顿时一股凉爽的新鲜空气迎面扑来。他探身对着被击碎的

(17)、最重要的是，心里暗示可以让一个人变得积极。相反，如果只想着“可能会失败”这样负面的事情的话，很多情况都会像想象的那样失败。正是因为你积极地认为“我能做到”，这种积极的心态才能带你走向成功。

(18)、没有人不在乎他人的评价，一句夸赞心满意足，一句批评虚心接受还是面红耳赤，我们最难关注到的是自己，人最难看懂的也是自己，

(19)、在这个过程中，如果自己觉得觉得那些可怕的东西真的可怕，消极暗示就会强烈，症状就会很重，改变的难度就大。如果能领悟，觉得那些并不可怕，改变的意愿强烈，就会用积极的暗示方式，这样的人康复的就快。

(20)、下面，我就把行为经济学、医学和神经科学对自我暗示的研究分享给大家，希望能够帮助你更好地理解自我暗示的价值。

4、自我暗示能影响心理

(1)、同学们现在可以想想，自己在平时的生活和学习中是否有较多的消极自我暗示呢？有些同学非常努力，平时的小测也还不错，但每次到大考结果却不尽人意。在考试铃响起时就会想：“别人超了我怎么办？都比我答的快怎么办？我会不会又犯很多不应该的错误？会不会又退步……”经过这一番消极的自我暗示，原本很多简单的题目也会因为心不在焉而做错，结果自然也不会好了，这就是消极的自我暗示带给我们的负面影响。就拿这次刚刚结束的线上考试来说，同学们有哪些消极的自我暗示迸发出来过呢。所以，首先要觉察自己是否有一些消极的自我暗示。

(2)、第二类是比较结果下的自我暗示，这大部分是医学的研究范畴，最典型的例子就是医学领域的“安慰剂效应”：没有做有效的治疗，但病人自己却主观感觉病症缓解了；

(3)、除了患病，心理暗示还可以治疗疾病，其实也是潜意识在作怪，潜意识的功能是自卫的本能，而人的身体在有问题时进行自我暗示，这是一种积极的态度，也是对身体肯定的信仰，使潜意识被释放，而释放的力量就是信心。信心增强在配合治疗的情况下，疾病也就能被治愈。

(4)、所以，如果我们想要在考试、竞赛中发挥良好，那就必须进行积极的自我暗示。

(5)、所以，我们在内心为自己描绘的形象，决定着我们的未来，暗示的力量的无穷的，它将会在潜移默化中影响着我们的成长。

(6)、窗口深深地吸了几口气，哮喘明显减轻，不一会儿他就安然入睡了。

(7)、消费社会无时无刻不在对我们进行心理暗示，我们必须加以甄别。

(8)、不要觉得这是做白日梦。实际上，认知科学已经证明：当我们在想象某个情景时，大脑中相关的感受器也会被激活，脑区会变得更为活跃。

(9)、积极的自我暗示会调动我们所有的可能性和积极性去努力，让我们在脚踏实地、努力学习的基础上，发挥积极自我暗示的作用。提升信心，多给自己一些正向的肯定和鼓励，相信“相信“的力量。

(10)、2)科学角度，认为自我暗示大多是民间自发涌现的一种行为，有没有效果还需要看科学家的研究。

(11)、这意味着我们神经系统其实就是一个呆头鹅，你看到一件令人喜悦的事时，它会做出喜悦反应，看到令人烦恼的事时，就会做出忧虑反应。当你说“我做不到”，我已经不再年轻，你的脑子充满了消极思想，你的潜意识就会做出相应的反应。

(12)、喜欢一个人是美好的感觉，而讨厌一个人是痛苦的。既然已经是曾经的喜欢，那么留住那段美好的感觉不是很好吗？自己亲手破坏掉这种感觉，就是否定了自己曾经的喜欢，否定了曾经的那个自己。

(13)、心理疾病开始形成的时候，一般都是外界的一些刺激惊吓，等到以后的每一次发作，基本都是自己吓自己，就是消极的自我暗示，并且越暗示越害怕，症状越重。

(14)、心理暗示分自暗示与他暗示两种。自暗示是指自己使某种观念影响自己，对自己的心理施加某种影响，使情绪与意志发生作用。例如，有的人早晨在上班前或出去办事前习惯照照镜子。有的人从镜子里看到自己脸色不太好看，恰巧昨晚睡眠又不好，这时马上怀疑自己是否得了病，继而觉得全身无力，于是觉得自己不能上班了，甚至到医院就医。这就是对健康不利的消极自我暗示作用。

(15)、原来他小时候生活在一个不幸的家庭中，爸爸妈妈呢，经常吵架，父亲也经常打母亲。在他的潜意识里，有这样的思想。男人没有一个好东西，于是每次在吵架中她都会说：男人没有一个好东西，有本事你打我呀，你不打我就不是男人。

(16)、所以要想让暗示效应放大，就要搞清楚你要什么，选择你想要实现的目标，将注意力集中目标，而不是不希望实现目标上，你所期待结果才会有最终实现可能性。

(17)、很多家长都会禁止孩子吃垃圾食品喝碳酸饮料，但他们从未想过，如何把健康的食物做出诱惑的感觉，从而让孩子自觉自愿地选择健康。

(18)、曹操就问向导，最近的水源在哪？向导说得翻过那座大山才有水。曹操听到这句话，有些失望。他骑着马走向高地，遥望了半天之后，他快马加鞭的跑回来，对着士兵喊，前边有一大片梅林，结的果子又大又酸甜，我们只要翻过这座大山，就可以吃到了。

(19)、此招式的附加效果为取消自身能力的变化，并复制对手的能力变化。

(20)、现在大量的人都出现了肥胖的情况。如果你告诉好朋友说，2010年营养不良夺走了全球100万的生命，但肥胖却带走了300万人。2012年全球***5600万人，死于战争的有12万人，但死于糖***病的却有150万人。所以现代的糖比火药更可怕。但你这些对于健康的劝说，很多时候都是对牛弹琴。

5、自我暗示能影响什么行为

(1)、1)功利角度，如果能通过自我暗示，让自己表现得更好，那有总比没有好。

(2)、实际上，暗示疗法就是让病人有一个好的心情，这样就能调动人的内在因素发挥主观能动性。古人说：“情极百病增，情舒百病除”说的就是这个道理。***新奥尔良的奥施德纳诊所做过统计，发现在连续求诊而入院的病人中因情绪不好而致病者占76%。这就告诉我们：情主健康沉浮，凡事往好的方面想，自然就能战胜疾病。

(3)、第三种是从大脑活动看自我暗示，比如神经科学对“白日梦”的研究：做白日梦的时候会产生一种让大脑安静舒适的阿尔法波，这时你会获得平时没有的视角，你看问题会有一种新鲜感。

(4)、而且你的自我暗示，要足够具体。研究发现：过于空泛、不够具体的自我暗示，以及大脑本身不相信的自我暗示，不仅是无效，反而会造成反效果。它反而会把问题凸显出来，让原本没那么严重的问题显得更严重。比如你反复告诉自己“我能行”“我很厉害”“我非常棒”，这是没有用的。

(5)、附：《喜马拉雅》上有很多正念/放松/舒缓的音频，同学们可自行寻找，配合到自我暗示中。

(6)、他们不是不知道健康的重要性，也不是不知道垃圾食物的危害性，但他们的心中的关注点却是，食物的口味永远在健康之上。所以，在根本上没有解决认知偏差的问题，最后就会形成计划谬误，你制定的减肥计划等都会流产。

(7)、那么，医学中常常谈及的“安慰剂效应”，到底有没有效果？

(8)、比如我们每天接触的朋友圈，我就发现了很多暗示，在朋友圈里我，经常看到很多朋友经常在晒优越，很多人看了会心里发酸，然后说，一个人缺什么他/她就晒什么，可事实是这个样子的吗？真的美女晒自拍，你能说她缺少颜值吗？高富帅晒车，你能说他是贫穷吗？自律的人晒学习，你能说他是假努力吗？

(9)、有一位妇女因丈夫突然在车祸中***，精神受到强烈的刺激，悲痛得双目失明。经医生检查，她的眼睛没有病变，诊断为心理性失明。后来进行催眠治疗，催眠师暗示她视力已经恢复，对她说：“我数五个数，数到第五个时，你醒来就能看见东西了!“催眠师很慢地数数到五的时候，病人醒来，果真发现自已的视力已完全恢复。

(10)、所谓“自我暗示”从心理学角度讲，就是通过语言、形象、想象等方式，对自身施加影响的心理过程。这种自我暗示，常常会对生理状态产生影响。

(11)、不过，CathleenO`Grady于2020年在《科学》杂志上发表了《MisconductAllegationsPushPsychologyHeroOffHisPedestal》一文，判定了埃森克的研究存在故意作假。而且***癌症学会专门对乐观能否战胜癌症进行了详细的论述，果壳网有篇文章叫《乐观就能战胜癌症吗？》对这些论述进行了编译，文章说道：

(12)、我们在一生当中要做出很多费劲心力的决策，但是这其中会有很多是偏见和非理性的，甚至是完全荒谬的判断。其实，我们不需要强制手段，就可以将自己的行为，愉快地导向正途，从而收获利益最大化。

(13)、但是，将喜欢变成讨厌的想法是不可取的。如果你曾经很喜欢的人离开了你，你又放不下，想通过这种自我暗示毁掉ta在你心中的印象，以此减少自己的痛苦，我相信最后你会对这个人更加念念不忘，只不过由原来的习惯变成了厌***。

(14)、“从上高三以来，我一直都怕自己学不好，总是对排名患得患失。平时小测还好，可一到考试就考不好，每次都告诉自己不要出错，不要马虎，拿到试卷后心里却在翻江倒海，忍不住的想要是考不好怎么办？其实在答每道题时，心里都很着急。一次次的考试成绩像过山车般来回起伏，总是犯很低级的错误。高考越来越***近，看着80来天的倒计时，最近在家又太久，没有学校效率高，我看同学们都学得游刃有余，可为什么自己弄得一团糟呢？好怕回校后，被学的好的同学赶超了。让我不由得又胡思乱想，真的是我能力不足吗？一次又一次的陷入了这种不踏实感和不断的反问中。”

(15)、旅游公司会把旅游保险设置为默认选项，而让你在不需要时主动去勾选掉；销售员会问你是想要啤酒还是可乐，而不是问你需不需要开水；自助餐厅把易填饱肚子的食物和饮料放在最方便最起眼的地方，让客户们更多地食用。

(16)、第六步：要做到每天两次，大声朗诵你写下的计划内容，一次是在早上起床后，一次是在晚上睡觉前，当你朗诵时，你也一定要在内心坚信并看到了自己已经拥有了这些钱。

(17)、在武志红老师的案例中，曾经有这么一个案例。一个女人接了三次婚，这三任丈夫都对她实施了家暴，并且离了婚。为什么会出现这样的情况呢？

(18)、第五步：将以上的四点写在纸上，而不是只单靠记忆，一定要白纸黑字来强化自己的目标。

(19)、如果项目成功了，你会得到什么回报？你会在哪里？跟什么人在一起？做什么事情？说什么话？在脑海中勾勒出这幅景象，越生动、越形象越好，最好能演绎出整段画面和情节。

(20)、鉴于我浅薄的见识，我只能从功利的角度为大家提供一个思路：保持好的心理健康，肯定是最不差的选择。如果坏心情不会影响健康，那么保持好心情肯定没错，至少可以享受生活。如果坏心情会影响健康，那么我们就更应该保持好心情，不断给自己心理暗示。

(1)、所谓助推，就是让人们没有感觉地、自觉自愿地，将行为导向我们希望的结果，精心选择的字眼和环境提示，都会对人产生“助推”。